Как побороть тягу к сладкому

Как побороть тягу к сладкому
Автор:

В детстве многие из нас получали сладкое за хороший поступок или примерное поведение. Со временем сладкое стало доступным всегда, и часто мы начинаем страдать от излишнего потребления сладостей. В первую очередь может страдать наша фигура.

Часто сладким мы заедаем проблемы и стрессы. Это утверждение проверили специалисты и выяснили, что лабораторные крысы начинает поедать сладкую и жирную пищу, когда испытывают стресс. Так же поступаем и мы, а потом еще и удивляемся, почему на боках появляются лишние складки.

Как побороть тягу к сладкому

Не страшно, когда Вы едите что-то сладкое иногда. Стоит задуматься над количеством потребляемых сладостей, когда Вы несколько раз в день лакомитесь конфеткой или пирожным. Во-первых, это непомерный вред фигуре, а во-вторых, возможно заработать диабет. Ведь, уплетать кучу сладостей — это не шутки.

Тяга к сладкому – это нехватка серотонина. Восполнить его в организме можно за счет совсем не сладкой еды. Например, можно искусственно повысить выработку серотонина за счет другого вещества триптофана. Триптофан содержится в таких продуктах как бобовые, зерновые (макароны, гречка, овсянка, рис), картофель. Много полезного в молоке и кефире, сыре и твороге. Морковка, свекла и яблоки могут с легкостью заменить кусок торта или конфеты.

share

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *